1. Intitulé de la formation : FORMATION BASIC 2 PM - 7 OUTILS DE PREPARATION MENTALE.

Approfondissement des outils de préparation mentale : dialogue interne, routines, cohérence cardiaque, méditation, gestion des émotions et du stress, imagerie mentale.

Acquérir et expérimenter des techniques permettant d’agir sur ses états internes, son attention et sa préparation mentale.

Savoir sélectionner et mobiliser ces outils en fonction des situations et des objectifs recherchés.

2. Objectifs de la formation

- Dialogue interne : identifier et ajuster son dialogue interne afin de favoriser un fonctionnement mental adapté à la situation.

- Routines : construire et mettre en œuvre des routines permettant de se préparer et de se recentrer.

- Cohérence cardiaque : utiliser la respiration rythmée comme outil de régulation de son état interne.

- Méditation : expérimenter des pratiques méditatives favorisant l’attention, la présence et la prise de recul.

- Gestion des émotions : identifier ses émotions et mobiliser des outils permettant de mieux les réguler.

- Gestion du stress : repérer ses manifestations de stress et utiliser des techniques adaptées pour mieux les gérer.

- Imagerie mentale : utiliser l’imagerie mentale pour préparer une situation, renforcer ses repères et soutenir l’atteinte d’un objectif.

3. Public concerné et prérequis

Être majeur et parler français.

Sportifs, artistes (tous secteurs), cadres, toutes personnes désireuses de travailler sur soi pour bien-être, performance et réussite.

4. Programme détaillé

1 - Dialogue interne,

2 - Routines,

3 - Cohérence cardiaque,

4 - Méditation,

5 - Gestion des émotions

6 – Gestion du Stress,

7 - Imagerie mentale.

Durée pédagogique estimée : 21 heures,

Soient 7 modules,

Environ 20 vidéos environ,

230 pages de documents PDF,

Plus de 15 protocoles de travail (particulièrement visualisations).

Nombreuses Images résumés des concepts.

8 quiz dont un d’évaluation finale.

5. Méthodes pédagogiques mobilisées

Formation EXCLUSIVEMENT en distanciel.

Apprentissages sont animés par une alternance entre exposés théoriques et expérimentations d’outils pratiques adaptés

Méthode des 3A : Apprentissage, actions, autonomie.

Quiz

Questions, exercices et pratiques tout au long de la session –

Questionnaire final d’évaluation

Supports de cours (numérique.) – Vidéos, écrits, images, power-points.

Tous supports téléchargeables.

A votre rythme – Accès à vie jusqu’à fermeture.

Espace communautaire d’échanges et de questions.

De fait tous les cours sont en doublon écrits – vidéos, non seulement pour mobiliser ces deux capacités sensorielles mais aussi pour ceux ou celles qui auraient des difficultés à suivre l’une ou l’autre des modalités.

6. Modalités d’évaluation

Questionnaire de positionnement initial remis avant la formation.
Évaluations tout au long du parcours (exercices pratiques, mises en situation,quiz).
Bilan final facilité par la remise d’un document à remplir qui évalue le formateur, la formation, l’organisation et questionnaire final d’évaluations qui permet à chacun de s’autoévaluer sur son savoir- faire et savoir – être pendant cette formation.
Quiz final de 30 questions – 70 % de réussite pour validations – Possibilités de recommencer.

7. Modalités et délais d’accès

L’accès à la formation s’effectue sur demande sur nos sites et réseaux.

Une attention particulière est portée à l’inscription des personnes en situation de handicap.

Des aménagements pédagogiques, techniques ou organisationnels peuvent être mis en place dans la mesure de nos moyens et possibilités de réponses.

Un référent handicap est disponible pour accompagner et répondre à toute demande d’information ou d’adaptation (si possible) afin de garantir l’égalité des chances et l’inclusion réelle tout au long du parcours de formation.

8. Encadrement et profil du formateur.

Formateur : Eric DUROU –

Diplôme de formateur d’un protocole de gestion du stress (2022),

Formation préparateur mental méthode ECO2A (2023),

Formateur Techniques optimisation du potentiel et préparateur mental (2023).

9. Suivi et évaluation de la satisfaction

Recueil des appréciations à chaud (questionnaires de satisfaction en fin de session)
Suivi à froid (enquête post-formation)
Prise en compte des retours pour l’amélioration continue du dispositif.

10. Sanction de la formation

Attestation de présence et de compétences.

11. Modalités d’information du public

Diffusion de l’information sur le contenu, les objectifs et les modalités, notamment via le site internet, les plaquettes d’information, etc.
TARIFS :
360 EUROS HT – 432 EUROS TTC – Payables en 1,2 et 3 fois.
Contacts utiles : e.durou@group-altis.com /

https://group-altis.com/

12. Modalités de prise en compte des personnes en situation de handicap

Adaptation des modalités de formation et des supports
Référent handicap identifié et joignable – Eric DUROU : e.durou@group-altis.com
Accompagnement spécifique selon les besoins dans la mesure de nos capacités et possibilités.